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    1、气虚体质:虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪。


    解决方案:宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。中医调理口服四君子汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如参苓白术散、补中益气丸、玉屏风散、保元汤等等。


    2、血虚体质:类型,面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,舌淡脉弱。


    解决方案:宜补气生血。用当归、生地、熟地、龙眼肉。中医调理口服四物汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如归脾汤、阿胶汤、当归补血丸等等。


    3、阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬。


    解决方案:宜用温阳补虚之品。中医调理口服右归丸之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如金贵肾气丸右归丸、附子理中丸等等。


    4、阴虚体质:属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。


    解决方案:宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。中医调理口服左归丸之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如六味地黄丸、知柏地黄丸、一贯煎、清骨汤、当归六黄汤、天王补心丹等等。


    中央戊己体质正常体质肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。保持调整心态,探原,人修心、君子以心通天地。


    5、湿热体质:湿热类型,面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,身热不扬,午后明显大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。对气温偏高,湿热交蒸气候难适应。


    解决方案:食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。中医调理口服藿朴夏苓汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如藿香正气散、八正散、四妙散等等。


    6、痰湿体质:湿寒类型,体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞浮肿眼袋下垂、黑眼圈,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,关节酸痛,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。怕阴雨季节及潮湿环境。


    解决方案:宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。中医调理口服二陈汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如二陈四七汤、三子养亲汤、清气化痰汤等等。


    7、气郁体质:气滞类型,神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或乳房胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差,应调节心态。


    解决方案:宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。不宜进补。中医调理口服舒肝丸之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如柴胡舒肝丸、开郁舒肝丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、木香流气饮等等。

 

    8、瘀血体质:血淤类型,面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。


    解决方案:宜活血化瘀,用山楂、桃仁等。中医调理口服身痛逐瘀丸之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如桃红四物汤、桂枝茯苓丸、血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、膈下逐等等。


    9、阳热体质属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏。


    解决方案:宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。中医调理口服清热解毒汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如普济消毒饮、龙胆泻肝丸、泻青丸、导赤丸、清胃丸、泻白散等等。


    10、阴寒体质属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,


    解决方案:宜温阳散寒,非参、附之类能及也。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。中医调理口服小建中汤之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如附子理中丸、吴茱萸汤、当归四逆汤等等。

  

 0、特禀体质:过敏体质,特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。


解决方案:宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。防哮喘、皮肤疾病中医调理口服防风通圣丸之类,根据偏于脏腑不同应用不同方剂,如消风散、祛风止痒汤、防芷鼻炎片、乌蛇止痒丸、保肺汤等增强免疫力中草药。


养生秘诀

    根据自己体质,调整阴阳平衡。

 

    

 


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