古人云：春生夏长，秋收冬藏，春夏养阳，秋冬养阴；中医养生就是根据这个原理,顺应四季,春夏养阳、秋冬养阴；冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活,从而达到健康养生，事半功倍效果。

----------------春病防治-------------

【疾病起因】春季木旺，火相，水休，金囚，土死，气候虽然有些寒冷，但是天气渐暖，万物复苏，草木萌芽，风起雷响，故震卦、巽卦主事，震卦主肝，巽卦主胆一些传染性疾病、呼吸道疾病、消化道肝胆疾病，以及风湿疼痛等疾病由此而生。

【春季如何预防疾病】

春天虽然是一个风和日丽的季节，但是人们外出的群体活动就会增多，气温升高细菌、病毒也随着旺盛起来了，这样大家在一起交叉感染的机会也就增多了，以及外界环境对过敏体质的人很不利。

【常见疾病】

1、流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行

2、鼻炎、发热、头痛、咳嗽、哮喘等上呼吸道感染感染等传染性疾病。

3、春天百花开放、各种原因导致的皮肤及过敏性疾病。

4、春天属木一些肝胆疾病，以及饮食不当会导致的肠胃道疾病。

--------------夏病防治-------------

【疾病起因】夏季火旺、土相、木休、水囚 、金死，天气炎热、湿气太重，离卦、坤卦主事，故一些高热惊风、细菌肠炎、发热中暑、风湿疼痛、蚊虫叮咬等疾病由此而生。

【夏季如何预防疾病】

三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气、湿气最盛的季节，人体阳气最易发泄，湿气最容易侵击。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有益处。

夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢？祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。

夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?

调精神夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。

巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

要午睡中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

夏季湿气太重，防治受湿，阳气不足，老年体弱者勿贪凉，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。

节饮食夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。

防中毒盛夏细菌繁殖迅速，70％的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。

【常见疾病】

1、中暑。

2、上呼吸道感染感染等传染性疾病。

3、肠炎、痢疾消化道疾病。

4、受风着凉导致风湿疼痛、头痛等疾病。

----------------秋病防治-------------

【疾病起因】 秋季金旺、水相、土休、火囚、木死，天气寒冷干燥，兑卦、乾卦主事，故一些呼吸道疾病、心脑血管疾病、糖尿病、痢疾肠炎、风湿疼痛等疾病由此而生。

【秋季如何预防疾病】

 秋季天气由暖转凉，热、燥、寒气候皆有，市民应高度重视防病保健，随时注意天气变化，适时增减衣服，调节饮食，加强锻炼，提高抗病能力。
  衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。
  饮食方面：首先宜润。秋季以后，天气寒冷干燥，易引起糖尿病、咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应适当增加营养，补充水分，提高自身抵抗能力。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。

 进入秋天，对于人易受各种外感疾病侵袭，加重病情。因此糖尿病人在秋季应注意饮食调节，

 居住方面：深秋季节，气候较冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
 活动方面：金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。秋季气候凉爽，不冷不热，工作效果最佳，但也应避免长期超负荷劳动，经常加班加点，导致机体免疫力下降引发带带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。 
  秋冬来临，季节交替，气候多变，尤其是经常有冷空气来袭，大气环流的峰面活动频繁，是许多慢性疾病的诱发因素。市民应注意日常保健，预防疾病发生。
  哮喘好发于10月，在夏秋交替之际，由于天气多变，草本花粉多，变态反应原食物多，过敏性哮喘的发作较多，支气管哮喘也容易复发。因此哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏原，加强体育锻炼，提高机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。
  寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的大敌。随着秋冬季节来临，冷空气不断南下，常常出现气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引起动脉痉挛，诱发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。因此在季节交替、冷空气来临时，应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察病情变化，定期检查，按时服药，控制病情。
  此外，秋季气候多变也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘、小儿腹泻等胃肠道疾病的多发季节。干燥的气候还容易引发和加重慢性咽炎。因此改善环境、饮食卫生，加强自我防护十分重要。
【常见疾病】

呼吸道疾病:咽炎、咽喉炎、鼻炎、感冒、发热等。

消化道疾病：肠炎、痢疾。

心脑血管疾病：冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑出血等。

风湿骨病：颈肩腰腿痛等风湿骨病。         

---------冬病防治--------

【疾病起因】冬季水旺、木相、金休、土囚 、火死，天气寒冷、活动减少，坎卦、艮卦主事，故一些运动性疾病、呼吸道疾病、风湿疼痛等疾病由此而生。

【冬季如何预防疾病】

冬季气候寒冷，人体运动减少，气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病、风湿骨病成为冬季的高发疾病。冬季的养生保健需要针对这些疾病，合理地加以预防。

感冒和支气管炎的发生与感受风寒之邪关系密切。冬季气候寒冷，体质虚弱人群如小儿和老人，气管、呼吸道黏膜屏障能力较弱，很容易受到风寒的侵袭而感冒；另外，冬季寒冷多变的气候容易诱发多种慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管扩张等疾病。预防此类疾病的关键主要是增强体质和防寒保暖。

冬季容易发生冠心病和脑血管意外，这与冬季的气候特点和人体在冬季的生理特点有着很密切的关系。冬季气候寒冷，饮食多肥甘，人体相对缺乏运动，气血运行减慢，血液黏稠度增高，对于既往已经存在心脑血管病变基础的人群以及血管弹性下降的老年人来讲，容易导致血栓形成、血管堵塞或血管破裂，从而引发冠心病、脑血管意外等疾病。

因此，预防此类疾病的关键在于适度增加体育锻炼以帮助气血流通，改善机体的血液循环状态，少食肥甘厚味，保持情绪稳定。

【常见疾病】

1、感冒、鼻炎、发热、头痛、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

2、关节炎、肩周炎、网球肘、腰痛、腿痛影响关节运动的疾病。

3、寒冷导致风湿、类风湿等疾病。肠炎、痢疾消化道疾病。

4、脑血栓、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

备注【风湿骨病预防】

1.腰椎病、椎管狭窄患：本院治疗方法属于九针十二法中医微创保守疗法，术后佩戴有钢板的腰围，术后第三、五天拔出淤血，为了防止间盘脱出引起大小便失禁，足下垂等，治疗期间或者出院后要多卧床休息，一般睡硬板床1~7 天最佳，以侧卧位或以最舒适的姿势为基准，卧床时可随意活动和翻身，但不能久坐、久站、弯腰、持物、不做体力劳动，不能随意进行各种锻炼，动作一定要缓慢。如需大便一定要在高位大便椅上解便，提裤、提物等动作一定要慢用力，佩戴腰围3个月，不做扭腰的动作，腰围至少围1~3个月，白天使用夜晚可以去掉；注意腰部保暖，避免受风、受寒、着凉；多食含钙食物，如鲜奶等；交通工具最好是三轮车、自行车。配合温针、牵引、神灯、超短波、熏蒸等理疗方法。

2.肩关节周围炎 ：本院治疗方法属于九针十二法中医微创七星北斗针法，术后注意肩部活动，出院后做适当的做肩周运动，如爬墙、摇臂等动作锻炼，尽量使各种功能到位，少接触凉水或冷环境，注意保暖，避免受风着凉。

3.膝关节骨性关节炎 ：本院治疗方法属于九针十二法中医微创骨减压祛瘀术，术后用弹力绷带，每间隔六小时松一个小时弹力绷带，出院后注意多卧床休息 ，减少膝关节负重，要在床上多做各种功能位锻炼2次/日，3分/次，7天后逐渐开始下地活动，注意少走路，减少膝关节的负荷，交通工具最好是三轮车或自行车，对膝关节积水者加压包扎弹力绷带24小时去掉，一定不要热敷膝关节，防止积水再出现。注意不要接触潮湿、寒冷环境，避免受风着凉，预防劳累，适当的加强功能锻炼，提高关节免疫力；多食含钙食物，如鲜奶等。

4.踝关节：本院治疗方法属于九针十二法中医微创骨减压祛瘀术、佛掌神针。术后用弹力绷带，每间隔六小时松一个小时弹力绷带，注意休息，要穿平跟鞋，避免负重运动，如下地、走路活动等。

要在床上多做各种功能锻炼，不要受风、着凉、受潮，多食含钙食物，如鲜奶等。

5.强直性脊柱炎：本院治疗方法属于九针十二法中医微创调肌正脊术，术后应用蜂疗巩固，出院后注意不接触潮湿、寒冷环境，避免受风着凉，注意休息，预防劳累，适当的加强功能锻炼，提高人体免疫力。

6.股骨头坏死 ：本院治疗方法属于九针十二法中医微创骨减压祛瘀术，术后拄拐，尽可能卧床14天，卧床期间在床上做非负重功能锻炼，每日1~2次，每次10分钟左右，下床活动、行走时可拄拐杖减轻对股骨头的压力，有助于局部功能恢复，注意不要受风着凉，千万禁烟、禁酒，多食含钙食物，如鲜奶等。

7.带疱后遗神经痛（蛇盘疮）：本院治疗方法属于九针十二法中医微创温通消融术、佛掌神针。术后清除局部血毒，注意不要饮酒及刺激食物，局部绝对不能热敷，局部不能使用任何膏药，尽量避免局部刺激，注意保持情绪稳定，防止情绪急躁而引发疼痛的发作。增加人体免疫力，预防感冒及病毒感染，感染后及时治疗。

8.颈椎病：本院治疗方法属于九针十二法中医微创调肌正脊术，术后佩戴颈托一个月，睡觉、吃饭可以取下，出院后注意颈部活动，不能长时间的低头伏案工作，更不能一个姿势娱乐、躺着看书、看电视，办公或者开车定期调整座椅高低，以便颈部长时间同处于一姿势和角度；争取每天做颈保健操，其幅度要因人而异。保健枕每天仰卧位15-30分钟，颈部要枕在保健枕较柔软的舌头部位，保健枕要枕1~2年，使其产生正常颈椎生理曲度，达到保健治病目的，

9.颈性震颤（摇头手足震颤）：本院治疗方法属于九针十二法中医微创调肌正脊术，术后佩戴颈托一个月，睡觉、吃饭可以取下，术后注意调整情绪、预防其他疾病发生，并积极配合其他疾病的治疗，减少并发症的出现。

10.颈抑郁症：本院治疗方法属于九针十二法中医微创调肌正脊术，术后佩戴颈托一个月，睡觉、吃饭可以取下，术后注意调整情绪，时间一般30天左右，治疗间断时间要配合、中药、针灸治疗，间断期间一定与患者有效交流和联系，防止患者认为没有效果，会影响整个治疗。

11.颈型鼻炎：本院治疗方法属于九针十二法中医微创七星北斗针法，术后注意调整情绪、注意接触有刺激的气体，佩戴口罩，预防感冒，经常按压风府、肺俞、迎香穴效果显著。

12.肝胆疾病防治：春天预防肝胆疾病，少食鸡蛋、辛辣食物，少量口服龙胆泻肝丸，注意情志方面，保持心情舒畅 。